حبوبات بسیار کم چرب هستند و منبع پروتئین گیاهی و گلوسیدها محسوب می‌شوند. از این گذشته این مواد غذایی مفید دارای مواد معدنی و ویتامین‌های مختلفی از جمله کلسیم، پتاسیم، آهن و ویتامین‌های گروه B می‌باشند...
مطالعات ثابت کرده‌اند که مصرف حبوبات باعث تنظیم فشار خون و تری گلیسیرید شده و به کاهش وزن و کاهش سایز دور کمر کمک می‌کند. رژیمی که به طور منظم حاوی حبوبات باشد باعث کاهش و کنترل وزن نیز می‌شود. فیبر،...
بخش آشپزی ایلسون ، با جمع‌آوری فهرست انواع غذا با حبوبات، سعی داره تا با معرفی انواع غذا و خواص مختلف حبوبات، که با مصرفشون در بدن تاثیرات مثبتی اتفاق میوفته، شما رو با این دنیایی مغذی و خوشمزه آشنا ک...
